三成會失眠 看完電視馬上睡 品質不好

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根據統計，台灣地區2-3成的成年人都有失眠問題，尤其女性失眠的比例又比男性高，台北市立聯合醫院中醫師表示，如果發現自己一週失眠三次以上，持續一個月，就應該要就醫，而許多錯誤的生活習慣，例如看完電視、上過電腦後馬上上床，容易引起睡眠品質不良，而過去大家認為睡前一杯紅酒助眠，不過如果睡前超過一個小時前飲酒，反而有礙睡眠。(林麗玉報導)

台北市立聯合醫院中醫師卓雨青說，台灣地區每三成女性有失眠困擾，男性則是二成五，幾乎每三、四個人，就有一人有失眠困擾，比例相當高，尤其台灣地區的失眠問題更居亞太地區之冠，而失眠的高危險群，包括帶孩子的女性及工作壓力大的族群。

而治療方式，醫師提醒，許多民眾習慣睡前看完電視、打完電腦馬上上床，這時候的腦波還處於興奮狀態，會影響睡眠品質，另外過去大家認為睡前一杯紅酒有助睡眠，醫師也提醒，如果飲酒超過一個小時，反而有礙睡眠。

至於西醫治療失眠症，主要是以鎮靜作用的藥物治療，而中醫建議可以按摩穴道，包括按摩手腕上兩吋的內關穴、舒緩腸胃系統幫助入睡；或是按摩耳垂到髮際之間的安眠穴，也可以安定神經。

另外建議，有失眠情況的患者，不要午睡、晚上不要做激烈運動，或是太晚進食、喝太多水或飲料，這都會影響睡眠品質。

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原來我有時候失眠不是因為睡太多阿 哈哈～

LinuxBIOS內嵌X Server 啟動系統只需8秒鐘

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LinuxBIOS的目標專一而簡單：利用Linux打造BIOS。
AMD為技嘉M57SLI-S4主板發佈了一款免費的BIOS，使之成為第一款可以使用LinuxBIOS的桌上型主機板，打破了昂貴伺服器主機板的壟斷。

和以往的伺服器主機板一樣，M57SLI-S4使用的也是愛好者定制的羽量級Linux系統，可以自行運行可執行程式，這無疑是開源專案的一大勝利。

更大的勝利又來了：LinuxBIOS宣佈， 他們已經在一顆2MB的BIOS晶片中內嵌了LinuxBIOS、Kernel、X server、Matchbox、BusyBox、rxvt等，而且啟動電腦並載入視窗管理器Matchbox只用了短短的8秒鐘，而且完全沒有使用其 他任何存儲設備，比如硬碟就已經移除，不可不謂極速。

當然這還不算完。LinuxBIOS開發人員稱，他們完全還可以做得更快。以下是標準BIOS與LinuxBIOS啟動過程的對比影片：

NVIDIA 8600GT and 8600GTS Pictured

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OCWorkbench has found some pictures and specs of NVIDIA's mainstream DirectX 10 cards, the 8600GT and the 8600GTS. The GT (pictured below on the left) is the replacement for the 7600GT and will feature the G84-300 GPU running at 540MHz and either 128MB or 256MB of 128-bit GDDR3 RAM at 1400MHz, priced between $150 and $180.

The 8600GTS (below on the right) is a step up from the GT and will replace the 7900GS, using the G84-400 GPU running at 675MHz and either 256MB or 512MB of 128-bit GDDR3 RAM at 2000MHz, with a price of between $200 and $250. As reported before on techPowerUp!, these cards should be released (along with the 8500GT) on April 17th.